Individualni trening gimnastike

Individualni trening gimnastike je savršen u više situacija i za više kategorija sportista, amatera ili profesionalaca. Na primer, pred neko važno takmičenje, veoma je bitno da vas trenira iskusni personalni trener. Takođe, ako tek ulazite u ove vode, u svet ritmike i pokreta, sigurna ruka će dobro doći. 

Treniranje gimnastike sa ličnim trenerom

Šta to znači imati ličnog trenera i u čemu su prednosti u odnosu na rad u grupi ili kada vežbate sami? Kada se radi grupno vežbanje, tada trener nema fokus na pojedinca, već na grupu kao takvu, na ceo tim. On će, svakako, obratiti pažnju i na pojedinca, ali ne u tom obimu kao kada je reč o personalnom treneru.

Gimnastika se deli na sportsku i na ritmičku. Ritmičku treniraju samo devojčice i devojke i razlika je u tome što se ovde koriste drugačije sprave (vijača, krug, traka, čunjevi, lopta), a i celu vežbu prati odabrana muzika.

Kod sportske gimnastike, koju mogu trenirati oba pola, akcenat je na akrobatici i izvođenju najrazličitijih pokreta, vežbi, tako da svi ostaju zadivljeni kada posmatraju iskusne gimnastičare na spravama poput konja sa hvataljkama, razboju, karikama... Jasno, i ovde sve sprave ne koriste svi, već neke samo muškarci, dok druge samo devojke.

Ukoliko želite da brže savladate tajne gimnastike, nijedna odluka nije bolja od toga da angažujete individualnog trenera.

Personalni trener gimnastike

Kada ugovorite prvi trening, tada će biti važno da se vidi u kakvom ste formi, da li ste nekada uopšte trenirali gimnastiku, ili je ovo vaš prvi susret sa tim vežbama i spravama. Rade se testovi, kojima se sve ovo može tačno proveriti, a onda se počinje sa treniranjem koje je prilagođenje isključivo vama.

Individualni treninzi gimnastike za decu i početnike

Svaki čovek je priča za sebe i svi sportisti, amateri ili profesionalci, nalaze se u različitim stadijumima fizičke spremnosti. To bi značilo da iste vežbe ne mogu da važe za sve njih zajedno, što ujedno predstavlja odličan razlog da izaberete trenera koji će raditi samo sa vama. 

Počinje se od lakših vežbi, tako da steknete osećaj za ravnotežu, savršen balans, koordinaciju pokreta i slično. Takođe, bitno je da dobijete na snazi, posebno ako ste se odlučili za sportsku gimnastiku. Rezultati ne mogu doći preko noći, to je sasvim sigurno, ali upornim vežbanjem, uz nadzor i budno oko individualnog trenera, ceo postupak se može ubrzati, tako da će vaše napredovanje biti uspešnije. 

Individualni trening za profesionalne gimnastičare

Ako ste nekada trenirali gimnastiku, i sada planirate da joj se vratite, prvo što ćete uočiti jeste da neke vežbe ne možete više tako lako ni uspešno da izvedete kao što ste nekada mogli. Samostalno treniranje ne može da bude tako dobro osmišljeno kao što to može za vas da uradi personalni trener.

Svaki trening je isplaniran, zna se kada se radi koja vežba, prati se napredovanje iz časa u čas, i tako se postepeno stiže i do rezultata.

Takođe, za vas može da bude sastavljen i plan ishrane, koji će dosta pomoći da vežbate sa više energije i snage.