Personalni trener

Aktivan život – zar to nije ono što zaista želite? Ako jeste, zbog čega se onda niste još pokrenuli? Šta je to što vas sprečava?

Nemate vremena? Volje? Previše obaveza?

Imamo pitanje za vas – šta je to što je važnije od vašeg zdravlja i dobrog fizičkog izgleda? Šta vam donosi više unutrašnje satisfakcije, poleta, energije, i onda od toga nastaju uspesi i na svim drugim poljima života?

Zdrav način življenja naprosto mora uključivati fizičku aktivnost. Neki podaci govore da je preko 80% ljudi širom sveta fizički potpuno neaktivno, mada se situacija pomalo menja na bolje u poslednje vreme, pa nalazimo vremena za teretanu, dva puta sedmično.

Sa druge strane, veliki je procenat ljudi koji su gojazni, ili imaju nagomilane masne naslage u nekim delovima tela (obično su to stomak, zadnjica, butine...), a ne bi trebalo posebno naglašavati da višak kilograma vodi ka ozbiljnim zdravstvenim problemima kao što je hipertenzija, depresivnost, anksioznost, opterećenje zglobova i kičme...

Nezadovoljstvo sobom je nešto najgore što možete da dopustite sebi samima, i baš zato bi trebalo stati na put lošim i nezdravim navikama, kao što je previše sedenja, malo ili nimalo fizičke aktivnosti, brza hrana puna masti i soli, grickalice, čokoladice i slično tome.

Neko odlučuje da pusti snimak preko interneta i da odgleda vežbe koje će raditi, i onda se trudi na svom sobnom biciklu, kućnoj strunjači, dižući tegiće, i radeći razne vežbe... Ipak, kada se pogleda u ogledalo i izmeri na vagi nakon dve nedelje takvog života, skala obično pokazuje skoro pa isti rezultat. Tada neminovno dolazi do frustracije, jer smo se mučili, znojili, trudili uzalud. Uzalud raditi nešto je veoma strašno, demotivišuće i onda vodi u drugu krajnost – odustaje se od svega, nastavlja se po starom, pa situacija postaje još gora.

Prepoznajete li sebe u ovoj priči? Da?

Ako je odgovor pozitivan, ovo je pravi tekst za vas. Mi smo tim ljudi koji može da vam pomogne, tj. da postane vaš partner u postizanju cilja koga ćemo zajednički zacrtati.

Još danas pojedite hamburger, picu i palačinke, i više nego što treba, ali od sutra, neka to bude vaš nulti dan. Početak nečeg novog, sprovođenje u delo vaše odluke da želite da učinite nešto stvarno dobro za sebe i svoje zdravlje, te dobar fizički izgled.

Izgledajte dobro, osećajte se dobro – sa nama je to moguće, i to u roku koji zacrtamo u startu. Za početak, nije teško okrenuti naš broj telefona i dogovoriti termin da dođete i da se upoznamo. Nakon toga, preći ćemo na merenje vaše trenutne kondicije, te procenu stanja u kojem se nalazi vaše telo. Neko dolazi sa boljom kondicijom, jer je ipak ponekad vežbao, šetao, bio aktivan koliko-toliko, dok drugi ljudi čak godinama nisu „prstom mrdnuli“ kada se radi o bilo kakvom „pokretu“. A život je pokret, zar ne?

Nismo stvoreni da sedimo u jednom mestu, kreirani smo da budemo aktivni, jer se onda i psihički osećamo bolje, zadovoljnije, i luče se hormoni koji utiču na smanjenje stresa, oslobađanje od negativnih emocija, misli, napetosti, bolje spavamo, odmorniji smo, fokusiraniji na sve što inače radimo...

Do ostvarenja cilja vas vodi personalni trener, a to je stručno lice sa diplomom Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja. Pre vas, uspeli smo da ostvarimo ciljeve sa mnoštvom klijenata, koji su započeli novi život, došli do svog „novog Ja“ i u mentalnom i u fizičkom smislu. Ako su drugi uspeli, mislite da postoji razlog da ne uspete vi?

Uradićemo tri stvari:

- napraviti program vežbi namenjen samo vama;

- osmislićemo dobar plan ishrane;

- pružićemo svu psihološku podršku na putu do cilja.

Zaista nije isto kada čovek pokušava nešto sam, posebno ako mu je to od velikog značaja, i u drugoj situaciji, kada kroz sve prolazi sa stručnim licem, koje ga stalno nadzire, ukazuje na greške, ispravlja, podiže u svakom smislu – svi mi “padnemo” ponekad - emotivno, psihički, nestane nam samopouzdanja – i onda je sve što nam je potrebno da nas neko obodri, ulije novu nadu, volju i optimizam. Ponekad samo jedan osmeh može da znači mnogo, posebno kad dolazi od osobe kojoj je iskreno stalo do toga da se ostvare zacrtani ciljevi, postignu rezultati, i to za planirano vreme.

Pravo je zadovoljstvo gledati kako raste optimizam i motivacija naših vežbača kada postignu prve rezultate, kada dobijaju na mišićnoj masi a gube masno tkivo, i kada figura počne da poprima željeni oblik i konture. To morate naprosto, doživeti, rečima je jako teško objasniti. Ako dugo sanjate o tome, vreme je da san postane java – personalni trener je sve što vam je potrebno, on nije „čarobnjak iz Oza“, on je vrlo realna osoba koja zna da vi možete, iako toga ni vi sami možda niste svesni.

Prvi korak ja najvažniji – donesite odluku i to najbolje odmah, bez odlaganja, jer je odlučnost najvažnija u svemu. Odlučite da počnete, a nama prepustite ostalo. Zajedno možemo do cilja, i posle cilja – održavati formu i ostati uvek u dobrom raspoloženju i zadovoljstvu sobom!