Kako skinuti podbradak?

Podbradak je deo tela koji se nalazi ispod brade, i veoma utiče na izgled celokupnog lica. Za mnoge ljude podbradak predstavlja pravu noćnu moru, i nikako ne uspevaju da ga se reše, te ostavljaju utisak gojazne osobe, iako to možda uopšte nisu.

Kako nastaje podbradak?

Postoje mnogi estetski problemi, a podbradak spada u one koji su najčešći, tako da niste usamljeni, ako je za utehu. Kvari izgled lica, deformišući ga, a u osnovi je problem nakupljanja masti u predelu ispod brade. Svako zadebljanje na telu uglavnom je skup masnih naslaga, pa tako i podbradak.

Postoji izraz za ove masne naslage i on glasi „dupla brada“. Pre svega, podbradak će nastati kada se poveća ukupna telesna težina i to je sasvim logično, međutim, mnoge osobe ga imaju a da nemaju višak kilograma. Razlozi za ovu pojavu su genetika ili opuštena koža koja nastaje usled prirodnog procesa starenja. Ova tvrdnja posebno važi za ženske osobe koje, u najvećem broju slučajeva nasleđuju majčinu figuru, pa ako su vaši ženski preci imali podbradak, velika je verovatnoća da ćete ga, nažalost, dobiti i vi, u nekom trenutku u životu.

Kolagen i elastin su odgovorni za to što naša koža u mladosti deluje jedro i zategnuto, međutim, oni polako nestaju kako godine prolaze. Koža oko vrata i brade počinje da se opušta, i to se dešava veoma rano, već oko 20. godine života. Postoje neki faktori koji još više utiču da se ovaj proces pogorša a to je konzumiranje cigareta, nekvalitetna ishrana, prekomerno izlaganje suncu...

Sa vremenom, podbradak postaje sve očigledniji, tako da je neprijatno i gledati ga. Verovatno ste doneli odluku da ga se nekako rešite, ali se pitate kako i da li je to uopšte moguće, a da nisu u pitanju invazivne metode, kao što je odlaženje pod hirurški nož?

Pravilna ishrana u borbi protiv neželjenog podbratka

Ishrana je najvažnija za sve, pa tako i za skidanje viška masnoća nakupljenih ispod brade. Pre svega, bitno je usled čega je nastao podbradak. Ako se to dogodilo jer je povećana ukupna telesna masa, onda će za vas biti sastavljen takav plan i program ishrane od strane naših stručnjaka, koji će ciljati gubitak kilograma.

Ponekad ljudi zapadaju u prave dileme kada ih pitaju – šta je to zdrava ishrana? Trebalo bi krenuti od onoga od čega je naš organizam većim delom sastavljen, i to sa svojih preko 70%, a to je – voda. Više od dve litre vode će blagotvorno delovati i detoksikovaće organizam u značajnoj meri, daće vam dodatnu energiju, napojićete svoje srce... Osim toga, zlatno pravilo je da se izbegava masnoća i da se jede što više voća i povrća i to svežeg. Crveno meso bi trebalo smanjiti, a umesto toga konzumirati piletinu i ribu.

Mlečni proizvodi bi trebalo da sadrže niske količine masti, a rafinisane žitarice bi trebalo menjati za integralne. Pržena i sva brza hrana bi trebalo da postanu prošlost, a vaša nova dobra navika bi mogli da budu orašasti plodovi, maslinovo ulje, kao i sve zdrave masti i posni proteini.
Kod toga šta izbaciti, spisak je jasan: slatkiši, šećer, grickalice, so, brašno (naročito belo), maslac, mast i rafinisano ulje...

U saradnji sa nama – do lepog izgleda lica bez podbratka

No, o ovom delu priče ne morate da brinete ako radite sa nama, jer ćemo mi sastaviti detaljan plan ishrane, tako da nećete razmišljati šta da pojedete za doručak, užinu, ručak ili večeru, i nikada nećete biti gladni, a ujedno možete da očekujete da vam se metabolizam ubrza. Ovo se dešava posebno iz razloga što se uvećava broj malih i niskokaloričnih obroka, a to je velika suprotnost navici mnogih ljudi da jedu samo jednom dnevno i to velike količine hrane. U ishranu je potrebno uvesti namirnice koje su bogate kolagenom.

Vratimo se sada skidanju podbratka. Sve što smo naveli tiče se skidanja ovih naslaga ispod brade koje su nastale kao posledica ukupnog povećanja telesne mase.

Gde god da imamo višak kilograma i naslage masti, vežbanje je ključni faktor. Vežbe su tako osmišljene da ciljaju baš ovaj deo tela, a blagotvorne su i kardio vežbe. Kombinacija ishrane i vežbi, dobitna je, a posebno ako se na to doda strpljenje, upornost i istrajnost. Podbradak nije nastao preko noći, tako da za kratko vreme ne može nestati, ali se kroz par nedelja mogu videti prvi ohrabrujući rezultati.

Nije dobro da se odmah odlučujete za invazivne metode koje podrazumevaju razne operacije, već da pokušate uz pomoć prirode i nauke da rešite problem. Naš tim stručnjaka će najpre obaviti razgovor sa vama i dobiće uvid u to gde se trenutno nalazite kada je u pitanju fizička spremnost i kondicija. Znaće se i koliki je procenat masti u vašem telu, pa će se na osnovu svega toga, isplanirati program ishrane, kao i plan vežbi.

Stalno ćete biti pod nadzorom svog trenera, koji neće dozvoliti da klonete duhom i da poželite da odustanete, jer rezultata još nema, ili bar ne onih koje ste očekivali. Psihološka potpora je od ključne važnosti kada je dostizanje željene figure u pitanju, a to znači da nećete moći lako da pokleknete kada je tu neko ko vas bodri i uliva vam samopouzdanje svakoga dana.

Zbog čega poznate ličnosti nemaju podbradak? Da li se baš sve operišu?

Da li ste se nekada zapitali, da li su sve poznate ličnosti otišle na razne operacije zato što imaju novac, ili su možda imale uz sebe iskusne stručnjake koji su ih vodili do lepog ili savršenog izgleda? Niko ne želi da ode pod nož, osim kada je to jedina preostala metoda i način.

Srećom, izbor personalnog trenera može mnogo da pomogne da svoje telo dovedete u red, pa tako i da se rešite ružnog podbratka. U nekim slučajevima, kada je manje izražen, on će sasvim nestati, a u nekim drugim, kada je više primetan, podbradak će se smanjiti, tako da vam neće više „bosti oči“ i toliko vam smetati.

Osim svega što smo naveli, nove navike koje stičete uz pomoć personalnih treninga, postaju vaš novi stil života, nakon čega više nema nikada povratka na staro. A razlog je sasvim jednostavan: vi ste sada svesni koliko ste truda i znoja uložili da biste skinuli podbradak, i uklonili i ostale masnoće koje ste imali na telu, i da ste morali biti uporni, istrajni, puni volje i snage, tako da ćete sve postignuto sada više ceniti. Nećete se lako vratiti tegli nutele, ili čipsu, u to smo uvereni. A samo eliminisanje štetnih navika je siguran put da nećete vratiti višak kilograma, masne naslage i sve ono što ne želite videti na svome telu.

Pri tome, imaćete dovoljno snage, volje, i energije, jer niste izgubili mišićnu masu, već samo ono što je bilo zaista višak. Ljudi koji samo smršaju a bez vežbanja, oslabili su na svaki način, tako da su nejaki, bez motiva i volje za bitne stvari u životu. Razlog je u tome što nas energija, i fizička i mentalna, pokreću i bez toga ne bismo mogli da uspešno funkcionišemo kroz život.